Zdravé potraviny

Co jsou zdravé potraviny?

Zdravé potraviny, které naleznete v naší nabídce, jsou potraviny, jenž jsou vhodné k pravidelné a dlouhodobé konzumaci. Tzn. v této kategorii se nachází potraviny, jejichž konzumace má pozitivní vliv na lidský organismus. 

Pokud získáme vaši důvěru a budete věřit našim znalostem, na oplátku v této kategorii budete nacházet potraviny, nad kterými nebudete muset přemýšlet, analyzovat je a váhat, zda-li jsou pro vaše zdraví dobré či špatné. Naleznete zde pouze to, co je pro vás opravdu dobré.

Zde je několik kritérií, které musí potraviny v této kategorii splňovat:

1. Nutriční hodnota

Zdravé potraviny jsou definovány zejména svým obsahem živin. Obecně obsahují kvalitní bílkoviny, tuky či sacharidy a samozřejmě jsou bohaté na důležité živiny jako jsou vitamíny, minerály, a vláknina. Samozřejmě nesmí obsahovat škodlivé látky, jako jsou trans-tuky, přidaný cukr a či přemíru sodíku.

2. Celkový přínos pro zdraví

Z hlediska celkového přínosu pro zdraví, zdravé potraviny jsou ty, které podporují dobrý zdravotní stav a pomáhají v prevenci různorodách onemocnění. To zahrnuje potraviny, které pomáhají snižovat riziko chorob a chronických stavů, jako jsou srdeční onemocnění, demence, diabetes a některé typy rakoviny. Smutný faktem je, že v Česku i na Slovensku (ale také obecně ve světe) je většina chronických onemocnění i nejčastějších příčin úmrtí způsobena právě nevhodným stravováním.

3. Přírodní a minimálně zpracované 

V této kategorii naleznete pečlivě vybrané potraviny, které jsou co nejméně zpracované či zcela nezpracované (RAW) a uchovávají si tak maximum své přirozené chuti a živin. Námi vybrané produkty pocházejí z kontrolovaných zdrojů a jsou ideální pro každého, kdo hledá čistou stravu a autentickou chuť bez umělých přísad. 

4. Orientace na dlouhověkost

Jedním z klíčů pro potraviny nacházející se v naší nabídce je to, aby podporovaly dlouhý a zdravý život, tzn. dlouhověkost. Námi nabízené produkty jsou často bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další živiny, které jsou klíčové pro podporu optimálního zdraví a prevenci chronických onemocnění. Jejich konzumací dochází k optimalizaci zdraví na každém kroku vaší životní cesty. V našií nabídce naleznete od superpotravin, které jsou přirozeně bohaté na antioxidanty, přes čaje, kávu či yerba maté posilkující tělo i mysl, až po ořechy, semínka či sušené ovoce, jenž jsou zdrojem klíčových živin.

5. Udržitelnost a etika

V širším smyslu se pojem zdravých potravin může týkat také udržitelného a etického způsobu produkce. To znamená preferování potravin, které jsou pěstované s ohledem na životní prostředí a blaho zvířat. Namísto korporátů a velkopěstitelů se snažíme se spolupracovat s menšími farmáři a lokálními pěstiteli, kteří provozují udržitelné zemědělství. Udržitelné zemědělské metody často kladou důraz na zachování nebo obnovu biodiverzity, včetně používání původních a odolných odrůd plodin. To pomáhá zabezpečit genetickou rozmanitost, zdraví ekosystémů a významně zvyšuje kvalitu pěstovaných potravin.

6. Bio & ekologické zemědělství

Snažíme se nabízet produkty v BIO standardech či s naprostým minimem použitím chemie při pěstování. Ekologické, neboli bio zemědělství, minimalizuje použití syntetických hnojiv a pesticidů, což má za cíl snížit zátěž pro životní prostředí a zlepšit zdravotní stav půdy a vodních zdrojů. Produkty z ekologického zemědělství jsou považovány za zdravější díky nižšímu výskytu chemických reziduí. Zároveň také díky vyšší biodiverzitě obsahují významně více živin.

Těmito různými definicemi a perspektivami chcemne ukázat, že „zdravé potraviny“ pro nás nejsou jen o nutriční hodnotě, ale zahrnují široké spektrum faktorů, od celkového přínosu zdraví až po etické a ekologické aspekty.

Jste pěstitel či producent potraviny, jenž splňují kritéria uvedená výše? Ozvěte se nám s vaší nabídkou na sales@herbalus.cz 

Co se stane, pokud se začnete stravovat zdravými potravinami?

1. Zlepšení energetické hladiny:
   Vyvážená strava plná živin dodá tělu potřebnou energii, což vede ke zvýšené fyzické a mentální výkonnosti.

2. Zlepšení trávení:
   Strava bohatá na vlákninu (např. ovoce, zelenina, celozrnné produkty) podporuje zdravé trávení a pomáhá při prevenci zácpy/průjmů a dalších trávicích problémů.

3. Zlepšení imunitního systému:
   Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty (např. ovoce, zelenina, ořechy, semínka) posiluje imunitní systém a zvýšuje odolnost organismu vůči nemocem.

4. Snížení rizika chronických nemocí:
   Zdravá strava pomáhá snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka typu 2, hypertenze a některých typů rakoviny.

5. Zlepšení nálady a duševního zdraví:
   Nejnovější studie i zkušenosti samotných lidí potvrzují, že zdravá strava má pozitivní vliv na duševní zdraví a je zcela zásadní při prevenci a léčbě depresí a úzkostí.

6. Snížení hmotnosti:
   Pokud je zdravá strava spojená s kalorickým deficitem, vede ke ztrátě přebytečné tělesné hmotnosti a lepšímu řízení hmotnosti.

7. Zdravější pokožka:
   Vitamíny a antioxidanty v zdravé stravě mohou přispět ke zdravější a zářivější pokožce.

8. Lepší kvalita spánku:
   Zdravá strava přispívá k lepšímu spánku díky lepší regulaci cukru v krvi a snížení stresu.

9. Dlouhodobé zdraví a dlouhověkost:
   Celkově může zdravá strava přispět k dlouhověkosti a kvalitnějšímu životu ve stáří.

10. Lepší koncentrace a kognitivní funkce:
    Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (např. ryby, ořechy, semínka) a antioxidanty může podporuje funkci mozku, zvýšuje schopnost koncentrace a zlepšuje paměť.

11. Lepší zdraví srdce:
    Konzumace potravin bohatých na zdravé tuky (např. ořechy, semínka, olivový olej) a omezování nasycených a trans tuků snižuje cholesterolu a snížit riziko srdečních chorob.

12. Stabilnější hladina cukru v krvi:
    Vyvážená strava s nízkým glykemickým indexem může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště důležité pro osoby s cukrovkou nebo prediabetem (prediabetem trpí nevědomě až 40 % populace).

13. Podpora zdravého stárnutí:
    Konzumace antioxidantů a dalších živin pomáhá zpomalit proces stárnutí a podpořit zdraví pokožky, kloubů a dalších tělesných systémů.

14. Snížení únavy a zvýšení vitality:
    Strava bohatá na železo a další důležité minerály může pomoci předcházet anémii a snížit únavu.

15. Podpora zdraví očí:
    Vitamíny A, C a E a další živiny (např. lutein a zeaxantin) mohou podpořit zdraví očí a snížit riziko očních problémů, jako je makulární degenerace a šedý zákal.

16. Posílení svalů a regenerace:
    Dostatečný příjem bílkovin a dalších živin je klíčový pro svalovou regeneraci a růst, což je důležité pro fyzicky aktivní jedince a sportovce.

Je důležité si uvědomit, že přechod na zdravou stravu by měl být postupný a vyvážený, aby tělo mělo čas se přizpůsobit a aby byly udrženy všechny potřebné živiny. Jakmile však vyměníte zpracované potraviny za zdravou stravu, začnete se cítit jako superčlověk.

Co je Herbalus Organic?

Herbalus Organic je označení pro naturální & raw potraviny značky Herbalus, tzn. které jsou přírodního původu a neprošly žádným průmyslovým zpracováním a neobsahují žádné přidané složky.

• Produkt neobsahuje přidaný cukr
• Produkt neobsahuje "éčka"
• Produkt neobsahuje palmový / řepkový olej (ani žádný jiný) olej
• Produkt je naturální, raw a bez jakéhokoliv zpracování
• Produkt neobsahuje lepek