Co jsou doplňky stravy?
Doplňky stravy jsou přípravky určené k tomu, aby doplňovaly běžnou stravu a poskytovaly živiny, jako jsou vitamíny, minerály, vláknina, mastné kyseliny nebo aminokyseliny, které mohou ve stravě člověka chybět nebo jsou konzumovány v nedostatečném množství.
Doplňky stravy jsou dostupné v různých formách, jako například: tablety, kapsle, prášek, tekutiny a další. Doplňky stravy nejsou určeny k nahrazení plnohodnotné a pestré stravy, ale k doplnění stravovacího režimu a zajištění dostatečného příjmu specifických živin a mikronutrientů.
Proč užívat doplňky stravy?
Suplementace může mít různorodé důvody, mezi ty nejčastější však patří:
- Nedostatečný příjem mikronutrientů z běžné stravy
- Stárnutí
- Maximalizace fyzických či kognitivních funkcí a schopností
Nedostatečný příjem živin ze stravy
Praktický každý člověk na této planetě má nedostatek nějakého mikronutrientu. Je opravdu těžké držet v optimálních hodnotách vše, od hořčíku či vápníku, přes selen, měď, železo až po různorodé kyseliny a aminokyseliny. Nejsmutnější však je, že většina lidí má dlouhodobý nedostatek těch nejzákladnějších živin, což se následně odráží na psychickém rozpoležení i fyzické kondici.
Je to také jeden z hlavních důvodů, proč raketově roste počet lidí s různorodými civilizačními chorobami a zároveň se snižuje věk, ve kterém k onemocněním jako demence, artritida či zástava srdce dochází.
Stastistické okénko v souvislosti s nejzákladnějšími živinami:
- 75 % populace trpí občasným či mírným nedostatkem hořčíku. Mnohem strašidelnější je však fakt, že téměř 50 % lidí trpí dlouhodobým (prakticky celoživotním) nedostatkem tohoto minerálu!
Hořčík ovlivňuje přes 300 biochemických procesů v těle a je základem zdravého spánku či pohybu. Jeho nedostatek významně zkracuje délku života a významně snižuje kvalitu života.
Potraviny bohaté na hořčík jsou například ořechy, luštěniny, semínka, některé ryby a vybraná zelenina. Je na každém aby si upřímně vyhodnotil, zda těchto potravin jí dostatek a zda si může být jist, že patří mezi oněch 25 %.
Řešení: Magnesium - PRO SPÁNEK & Magnesium - PRO ENERGII
- 70 % lidí trpí nedostatkem omega 3 mastných kyselin. Tato kyselina je zcela zásadní pro správné fungování mozku, srdce, zraku a mnoha dalších. Nedostatek omega 3 je úzce spojen s rozvojem Alzheimerovy choroby, Parkinosonvy choroby a jiných forem demence. Zároveň tento nedostatek také koreluje s výskytem mrtvice či infarktu ve významně nižším věku
Pro dostatečný přísun omega 3 ze stravy by měl člověk sníst alespoň 2-3 porce divokého lososa týdně (ryba s jednoznačně nejvyšším obsahem omega 3). Kdo znás si však může říct, že se mu to podaří? Proto omega 3 patří mezi nejdůležitěší látky k suplementaci. Už naše babičky to věděly, když se nám snažily podávat rybí tuk, pamatujete?
Řešení: OMEGA 3
- Až 70 % lidí trpí nedostatkem vitamínu D3 a K2. Kombinace těchto esenciálních (tzn. tělo si je nedokáže samo vyrobit) vitamínů D3 a K2 je klíčová pro zdraví kostí, zubů, svalů, cév a celkově kardiovaskulárního systému.
D3 podporuje vstřebávání vápníku a K2 reguluje jeho optimální distribuci do kostí, předchází nadměrnému ukládání vápníku v cévách a podporuje tak kardiovaskulární zdraví.
Řešení: VITAMIN D3+K2
Stárnutí
Lidem se s věkem snižuje možnost absorbce některých živin z potravy. Zároveň s věkem přibývá omezení v možnostech stravování. Snižuje se také efektivita syntézy některých látek v těle. Dále se snižuje produkce hormonů - například mužům od 30 roku života klesá produkce testosteronu - každý rok o 1-2 %, proto je jeho produkci vhodné podporovat pomocí přírodních látek.
Starší dospělí často potřebují více některých specifických vitamínů a minerálů než mladší lidé, z důvodu změn v těle, které nastávají s věkem. Zde jsou některé z těch, které jsou zvláště důležité:
- Vitamin D: Je důležitý pro udržení zdraví kostí a imunitního systému. Schopnost těla syntetizovat vitamin D ze slunečního záření klesá s věkem, což zvyšuje riziko nedostatku.
- Vápník: Potřeba vápníku se zvyšuje, protože s věkem dochází k oslabení kostí a zvýšenému riziku osteoporózy, zejména u žen po menopauze.
- Vitamin B12: Absorpce tohoto vitamínu může být u starších lidí snížená kvůli změnám v trávicím systému. Vitamin B12 je klíčový pro tvorbu červených krvinek a správnou funkci nervů.
- Vitamin B6: Je důležitý pro imunitní funkce a produkci neurotransmiterů. Jeho potřeba může s věkem narůstat kvůli zvýšenému riziku zánětlivých onemocnění a snížené imunitní odpovědi.
- Magnézium: S přibývajícím věkem může být náročnější udržet dostatečnou hladinu tohoto minerálu, který je nezbytný pro zdraví srdce, kostí, a regulaci cukru v krvi.
- Omega-3 mastné kyseliny: Jejich potřeba roste s věkem, protože pomáhají snižovat záněty, které jsou spojeny s mnoha chronickými onemocněními typickými pro starší věk (například různorodé formy demence).
Maximalizace fyzických či kognitivních funkcí a schopností
Většina z nás se snaží být tou nejlepší verzí sebe sama a vydávat ze sebe to nejlepší. K pozvednutí našich mentálních a fyzických schopností (které jsou spolu ruku v ruce) je možné použít mnoho nástrojů. Základem jsou zdravá strava, kvalitní spánek a pravidelný pohyb.
Pokud jsou tyto tři základní pilíře kvalitní, můžeme se soustředit na další způsoby vylepšování sebe, mezi které patří například například: otužování, meditace, čtení a vzdělávání se, trénink kognitivních funkcí či užívání doplňků stravy.
Před nedávnem proběhla rozsáhla studie, ve které dvě skupiny pravidelně podstupovaly kognitivní testy. Jedna skupina po čase začala užívat ashwagandhu (400 mg / den) a druhá nikoliv. Skupina užívající extrakt z kořene ashwagandhy zaznamenala v následujících testech zlepšení výsledků o 20 % (!!!) oproti druhé skupině.
(Ashwagandhu naleznete společně s dalšími sedmi přírodními látkami v našem unikátním přípravku BYSTRÝ MOZEK).
Uváženou konzumací můžete významně zlepšit svoji paměť, soustředění, kreativitu, komunikativnost, zvládate lépe stres, odbourat úzkost a mnoho dalšího. Stejně tak po fyzické stránce můžete rychleji budovat svalstvo, snáze hubnout, zlepšit svou vytrvalost či sexuální výkkonnost. To vše, za pomocí přírodních látek využívaných po tisíciletí, bez jakýchkoliv vedlejších účinků.
Nejste si jistí, který doplňek je vhodný právě pro Vás? Napište nám, zavolejte nám - rádi Vám pomůžeme a poradíme.
