Jak rychle otěhotnět – tipy, polohy, zvýšení plodnosti

Nejdůležitějších 5 bodů článku

• Ovulace
• Co dělat, aby jste maximalizovali šanci otěhotnět 
• Která poloha je nejlepší pro otěhotnění 
• Jak dlouho trvá než otěhotníte 
• Kdy navštívit lékaře 

 

Když se snažíte otěhotnět, sex je víc než jen zábava. Chcete v posteli udělat všechno správně, abyste maximalizovali své šance na početí. Žádné metody prokazatelně nevedou k otěhotnění. Několik změn v načasování a frekvenci vašeho milování však může pomoci zvýšit vaše šance na úspěch.

 

Jak otěhotnět? 

Abychom pochopili, jak otěhotnět, je třeba porozumět procesům, které probíhají před otěhotněním. Abyste otěhotněli, musí proběhnout ovulace. 

 

K té dochází, když se zralé vajíčko uvolní z vaječníku, protlačí se vejcovodem a je k dispozici spermiím pro oplodnění. Sliznice dělohy zesílila, aby se připravila na oplodněné vajíčko. Pokud k početí nedojde, děložní sliznice se vyloučí během menstruace, tzv. periody.

 

Co byste měli vědět o ovulaci:

• Vajíčko žije 12-24 hodin po opuštění vaječníku.
• Obvykle se při každé ovulaci uvolní pouze jedno vajíčko.
• Ovulaci může ovlivnit stres, nemoc, hormonální nerovnováha, cestování nebo výrazné změny hmotnosti, cvičení či spánkového režimu.
• U některých žen se může v období kolem ovulace objevit lehké špinění.
• K implantaci oplodněného vajíčka obvykle dochází 6-12 dní po ovulaci.
• Každá žena se rodí s miliony nezralých vajíček, která čekají na uvolnění během ovulace.
• Menstruace se může objevit, i když žena nemá ovulaci.
• Ovulace může nastat, i když žena neměla menstruaci.
• Některé ženy pociťují během ovulace mírnou bolest nebo bolestivost v blízkosti vaječníků.
• Pokud vajíčko není oplodněno, rozpadne se a vstřebá se do děložní sliznice.

 

Jak předpovědět ovulaci

Pochopení toho, kdy máte ovulaci - a pravidelný sex pět dní před ovulací a v den ovulace - může zvýšit šance na otěhotnění.

 

Ovulace je proces, při kterém se z vaječníku uvolňuje zralé vajíčko. Po uvolnění se vajíčko přesune do vejcovodu a zůstane tam 12 až 24 hodin, kde může být oplodněno. 

 

Spermie mohou za vhodných podmínek žít v ženském pohlavním ústrojí až pět dní po pohlavním styku. 

 

Dobré vědět

Vaše šance na otěhotnění je nejvyšší, pokud jsou živé spermie přítomny ve vejcovodech během ovulace.

 

V průměrném 28denním menstruačním cyklu dochází k ovulaci obvykle přibližně 14 dní před začátkem další menstruace. U každého člověka však může být délka cyklu jiná a doba mezi ovulací a začátkem další menstruace se může lišit.

 

Pokud stejně jako mnoho lidí nemáte dokonalý 28denní menstruační cyklus, můžete délku a střed svého cyklu určit tak, že si povedete menstruační kalendář. Kromě kalendáře můžete také sledovat ovulační příznaky a symptomy, včetně:

• Změna vaginálního sekretu (cervikálního hlenu). Těsně před ovulací si můžete všimnout zvýšeného množství čirého, vlhkého a táhlého poševního sekretu. Těsně po ovulaci se cervikální hlen snižuje a stává se hustším, zakaleným a méně nápadným.
  
  
• Změna bazální tělesné teploty. Teplota vašeho těla v klidu (bazální tělesná teplota) se během ovulace mírně zvyšuje. Pomocí teploměru speciálně určeného k měření bazální tělesné teploty si měřte teplotu každé ráno, než vstanete z postele. Zaznamenávejte si výsledky a hledejte nějaký vzorec. Nejplodnější budete během 2 až 3 dnů před zvýšením teploty.
  
  
• Můžete také vyzkoušet volně prodejnou ovulační sadu, která vám pomůže určit, kdy je ovulace nejpravděpodobnější. Tyto soupravy testují vaši moč na prudký nárůst hormonů, ke kterému dochází před ovulací. Ovulace nastává přibližně 36 hodin po pozitivním výsledku.

 

Maximalizace plodnosti: Co dělat?

Postupujte podle těchto jednoduchých rad, jak otěhotnět:

• Pravidelný sex. Nejvyšší počet těhotenství je u párů, které mají sex každý den nebo každý druhý den.
  
  
• Mějte sex v době blízké ovulaci. Pokud není sex každý den možný - nebo příjemný - mějte sex každé 2 až 3 dny v týdnu, počínaje krátce po skončení menstruace. To vám může pomoci zajistit, že budete mít sex v době, kdy jste nejplodnější.
  
  
• Udržujte si normální hmotnost. U žen s nadváhou a podváhou je zvýšené riziko poruch ovulace.
  
  
• Zvažte také možnost promluvit si se svým lékařem o plánování před početím. Může posoudit váš celkový zdravotní stav a pomoci vám určit změny, které by mohly zlepšit vaše šance na zdravé těhotenství. 

Čemu se vyvarovat, když chci otěhotnět

Chcete-li zvýšit své šance na početí:

• Nekuřte. Tabák má mnoho negativních účinků na plodnost, nemluvě o vašem celkovém zdraví a zdraví plodu. Pokud kouříte, požádejte svého lékaře, aby vám pomohl přestat kouřit, než se začnete snažit o početí.
  
  
• Nepijte alkohol. Hojné užívání alkoholu může vést ke snížení plodnosti. Obecně platí, že pokud doufáte v početí, je lepší se alkoholu vyhnout.
  
  
• Omezte kofein. Výzkumy naznačují, že na plodnost nemá vliv konzumace méně než 200 miligramů kofeinu denně. 
  
  
• Nepřehánějte namáhavé cvičení. Namáhavé, intenzivní cvičení delší než pět hodin týdně je spojováno se sníženou ovulací.

Poraďte se také se svým lékařem o všech lécích, které užíváte. Některé léky - i ty, které jsou dostupné bez lékařského předpisu - mohou ztížit otěhotnění.

 

Jaké pozice pro otěhotnění jsou nejlepší?

Při každém mužském orgasmu se uvolňují stovky milionů spermií, a proto by nechráněný sex v době ovulace mohl vést k otěhotnění. Dokud se spermie dostávají do pochvy, máte šanci otěhotnět.

 

Nebylo prokázáno, že by určité polohy při sexu zvyšovaly pravděpodobnost početí. Přesto mohou být některé polohy lepší než jiné. Misionářská poloha (muž nahoře) a poloha na pejska (muž vzadu) umožňují hlubší průnik - spermie se tak dostanou blíže k děložnímu čípku.

 

V poloze ve stoje a v poloze žena nahoře působí gravitace proti vám. Přesto by stání bezprostředně po sexu nemělo snížit šance na otěhotnění. 

 

 

Jak často byste měli mít sex?

Možná jste četli, že příliš častý sex snižuje kvalitu a množství spermií. Některé výzkumy ukázaly, že spermie mají lepší kvalitu, pokud jsou odebrány po 2-3denní abstinenci. Studie také ukázaly, že vyšší počet počet početí je pozorován u párů, kteří mají sex každé 1-2 dny.

 

Milování jednou denně nebo každý druhý den během vašeho plodného okna zvýší vaše šance na otěhotnění.

 

Snažte se mít sex častěji, ale nenuťte se do rozvrhu. Mohlo by to vést ke zbytečnému stresu. Nakonec platí, že ideální počet sexuálních styků je takový, jaký je vám příjemný.

 

Jak mohou muži zvýšit plodnost?

Zvládání stresu je klíčové pro udržení zdravé plodnosti. Vyhýbejte se alkoholu a tabáku, které mohou negativně ovlivnit kvalitu spermií. Udržujte si přiměřenou hmotnost, protože nadváha může snižovat plodnost. 

 

Strava bohatá na zinek (v mase, celozrnných potravinách, mořských plodech a vejcích), selen (v mase, mořských plodech, houbách, obilovinách a para ořeších) a vitamin E je prospěšná. 

 

Důležité je také udržovat varlata v chladu, vyhýbejte se dlouhým horkým koupelím, horkým vanám a saunám, které mohou snížit počet spermií.

 

TIP: Vyzkoušejte unikátní produkt TESTOSTERONUS, který zásadním způsobem ovlivňuje  sexuální funkčnost a apetit, sebevědomí a mnoho dalšího. 

 

 

Jak dlouho trvá, než otěhotníte?

Při častém nechráněném sexu většina zdravých párů otěhotní do jednoho roku. Ze všech párů, které se snaží otěhotnět:

• 30 procent z nich otěhotní během prvního cyklu (přibližně jeden měsíc).
• 60 procent otěhotní během tří cyklů (přibližně tři měsíce).
• 80 procent otěhotní během šesti cyklů (přibližně šest měsíců).
• 85 procent otěhotní během 12 cyklů (přibližně jeden rok).
• 92 procent otěhotní do 48 cyklů (přibližně čtyři roky).

Největší šance na otěhotnění přirozenou cestou máte ve 20 letech. S přibývajícím věkem se vaše plodnost začíná snižovat. Zdravá třicátnice má každý měsíc asi 20% šanci otěhotnět, ale ve 40 letech už jen asi 5%. 

 

Dobré vědět

Ve věku 45 let otěhotní přirozenou cestou jen velmi málo žen.

 

Jak začíná těhotenství?

Váš cyklus začíná prvním dnem menstruace a pokračuje až do prvního dne další menstruace. To je to, co se děje během cyklu a začátku těhotenství.

• Vajíčka dozrávají ve vašich vaječnících jednou měsíčně.
  
  
• Sliznice Vaší dělohy se začne zesilovat, aby se připravila na oplodněná vajíčka.
  
  
• Jakmile je vajíčko zralé, uvolní se z jednoho z vaječníků - tomu se říká ovulace.
  
  
• Během ovulace se váš cervikální hlen (to je látka v děložním hrdle, mezi pochvou a dělohou) ztenčí a zprůhlední, aby pomohl případným spermiím doplavat k vajíčku.
  
  
• Pokud máte sex, miliony spermií doplují děložním hrdlem do dělohy a vejcovodů, aby se setkaly se zralým vajíčkem.
  
  
• Pokud jsou spermie přítomny v okamžiku ovulace nebo během následujících 24 hodin, může dojít k oplodnění vajíčka (aby k tomu došlo, musí se s vajíčkem spojit pouze jedna spermie).
  
  
• Pokud je vajíčko oplodněno, začne se pohybovat směrem k děloze a dělit se na další buňky.
  
  
• Jakmile oplodněné vajíčko dosáhne dělohy, musí se připojit k děložní sliznici, což se nazývá implantace a je to začátek těhotenství. Mnoho oplodněných vajíček se neimplantuje a odchází z těla ven.
  
  
• Pokud vajíčko nebylo oplozeno, tělo ho znovu vstřebá, hladina hormonů klesne a děložní sliznice se vyloučí - začátek další menstruace.

 

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud se snažíte otěhotnět, ale nedaří se vám to, navštivte svého lékaře primární péče nebo specialistu.

 

Jak dlouho byste měla čekat, než navštívíte lékaře? To závisí na vašem věku.

• Ženy mladší 35 let by se měly snažit alespoň 1 rok, než vyhledají lékařskou pomoc.
• Ženy starší 35 let by měly navštívit lékaře po 6 měsících snažení.

Pokud máte některý z těchto problémů, které by mohly ovlivnit plodnost, objednejte se dříve:

• nepravidelná nebo žádná menstruace,
• endometrióza,
• pánevní zánětlivé onemocnění,
• potrat v minulosti,
• operace kýly nebo problém s varlaty (u vašeho partnera).

Lékař provede zhodnocení vašeho zdravotního stavu a anamnézy. Léky, inseminační techniky a chirurgický zákrok mohou lidem s problémy s plodností pomoci otěhotnět.

 

 

Autor: Tereza Hoffmannová

 

Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.

 

Zdroje: 

https://www.webmd.com/baby/features/7-tips-getting-pregnant-faster 

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611 

https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/ 

https://www.healthline.com/health/sex-for-pregnancy