Proč doplňovat vitamín C?

Lidské tělo lze přirovnat ke stroji. Také se každodenním používáním opotřebovává. Aby nám však předčasně nevypovědělo svou službu, je zapotřebí doplňovat do těla důležité minerály a vitamíny. Ty jsou pomyslným motorem i důvodem, proč vše funguje tak, jak má. Jednou z nejdůležitějších složek je vitamín C, který stojí za řadou funkcí.

 

Co je to vitamín C?

Stejně jako jiné podobné látky, i vitamín C je součástí velkého množství biochemických procesů, k nimž v těle dochází. Tato složka je spojena především s imunitním systémem a kolagenem, jehož přirozenou tvorbu podporuje.

 

Oproti jiným podobným součástem lidského těla se však neprodukuje v nás. Organismus to zkrátka neumí, proto je nutné ho každý den doplňovat. Lékaři se shodují na tom, že doporučená denní dávka vitaminu C se rovná osmdesáti až sto miligramům. Přijímejte ho proto nejen v podobě doplňku stravy Vitamín C Complex, ale také do svého jídelníčku přidejte přírodní zdroje, jako je rakytník, šípek nebo citrusy.

 

Kouříte nebo jste ve stresu?

Jak již bylo zmíněno, doporučená denní dávka se rovná osmdesáti až stovce miligramů. Výjimkou jsou lidé, kteří kouří nebo jsou ustavičně ve stresu. Lidské tělo v takových situacích potřebuje céčka vícero, denní množství je nutno navýšit alespoň o padesát procent. Nadbytku látky se nemusíte obávat, nezpůsobuje žádné problémy. Tělo si totiž céčko, které je nadbytečné, vyloučí močí.

 

Denní množství zmiňovaného vitamínu je zapotřebí navýšit i v případě, že užíváte antibiotika a tělo je kvůli nim krapet oslabeno. Stejně tak při těhotenství nebo kojení byste měli být obklopeni větším množstvím céčka.

 

Vitamín C nejen pro pevný imunitní systém

Proč doplňovat vitamín C? Tato složka, která je nedílnou součástí lidského těla, bývá nejčastěji skloňována s imunitním systémem, z něhož vytváří pevné a doslova neprůstřelné rytířské brnění.

 

Žádný vir ani bakterie si na nás díky odolné obranyschopnosti nic nedovolí. Bylo by však mylné se domnívat, že tím seznam účinků céčka končí.

 

Podpora přirozené tvorby kolagenu

Jedním z mnoha zdravotních benefitů je také podpora přirozené tvorby kolagenu. Tato ve vodě nerozpustná bílkovina má tendenci opouštět naše tělo, své kufry začíná balit po pětadvacátém roce života. Zhruba ve čtyřiceti se zastavuje jeho přirozená tvorba a najednou je na nás, abychom ho doplnili sami.

 

Do té doby však můžeme přirozenou tvorbu kolagenu podpořit, a tím si vypěstovat vyšší zásoby na později. Stačí do jídelníčku přidat zmiňované šípky nebo jiné přírodní zdroje vitamínu C a kolagen se najednou bude tvořit daleko rychleji.

 

Pro řádnou psychickou činnost

Vitamín C se podílí na řadě dalších procesech. Kupříkladu stojí za normálním fungováním nervové soustavy a podílí se tak na správné psychické činnosti. Jakožto antioxidant nás chrání i před nebezpečným oxidativním stresem, který může mít neblahé následky.

 

Energetický metabolismus

A nesmíme zapomenout ani na podporu, kterou poskytuje našemu metabolismu. Zejména lidé, kteří touží zhubnout se ptají, jak činnost metabolismu podpořit, a tím i zrychlit spalování nechtěných tuků. Céčko je odpovědí.

 

Jak se projevuje nedostatek vitamínu C?

Máte pocit, že nepotřebujete navýšit svou denní dávku céčka? Možná je to pouze pocit, tělo říká něco jiného. Stejně jako při nedostatku jiných látek, i v případě chybějícího vitamínu C si o jeho doplnění umí říct. Jak se jeho nedostatek tedy projevuje?

•       Může se vyskytnout chudokrevnost.
•       Dochází k opakovaným onemocněním i infekcím.
•       Zmenšují se svaly.
•       Objevuje se podkožní krvácení.
•       Může docházet k častějšímu krvácení.
•       Křehnou kosti.
•       Otékají klouby.

V případě nedostatečného přijímání vitamínu C z běžné stravy, je vhodná jeho suplementace ve formě prášku či z extraktů rostlin jako je šípek či acerola.

 

 

Autor: Tomáš Konieczny

 

Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.