Jak efektivně zhubnout?

Pokud jste se někdy snažili zbavit nadváhy, jistě víte, že je to velmi obtížný proces. Vyžaduje to správný plán, pevnou vůli a víru v úspěch. Přestože základem hubnutí je vyvážená strava a každodenní fyzická aktivita, stojí za to postarat se o další podporu organismu - zejména pokud vám boj s nadváhou způsobuje silný stres a motivace každým dnem slábne. CBD může být účinnou podporou při hubnutí. Díky tomu projdete tímto procesem s úsměvem a na konci vás čeká největší odměna - požadovaná hmotnost a lepší fyzická kondice.

 

Efektivní hubnutí je jaké hubnutí?

Hubnutí je složitý proces. Abyste byli efektivní, potřebujete správné znalosti a motivaci. Nejdůležitějšími prvky hubnutí jsou strava a fyzická aktivita. Nejprve si spočítejte svou denní kalorickou potřebu a odečtěte od ní asi 300 kcal.

 

To vám napoví, kolik kalorií byste měli zkonzumovat, abyste zhubli. Nezapomeňte, že čím častěji a pestřeji jíte, tím více energie vaše tělo spotřebuje - tomu se říká tepelný efekt jídla.

 

Další věcí je sport. Pravidelným cvičením budou kila mizet mnohem rychleji a vaše tělo bude krásné a svalnaté. Všechny činnosti, které během dne děláte, ovlivňují tok energie. Čím více se hýbete, tím více kalorií spálíte.

 

Nejde jen o návštěvu posilovny nebo večerní cvičení doma, ale také o činnosti, jako je úklid, nákupy, chůze do schodů nebo mytí auta. Snažte se každý den udělat co nejvíce pohybu - tak budou kila mizet rychleji.

 

Jedním z největších nepřátel hubnutí je mizející motivace. Ačkoli na začátku máte pocit, že dokážete přenést hory, kalorický deficit může způsobit, že se budete cítit slabí a bez energie. Ale jakmile začnou mizet první kila a oblečení bude volnější, ujistíte se, že vaše úsilí má smysl - a postupně se přiblížíte svému cíli. Existují i další způsoby, jak si udržet dobrou náladu a motivaci.

 

TIP na související článek: CBD olej na spaní

 

 

Vaše podpora v boji za vysněnou postavu

CBD neboli kanabidiol je jednou z nejcennějších složek rostliny konopí. Prošel řadou studií, které prokázaly, že je pro tělo zcela bezpečný. Díky mnoha pozitivním vlastnostem CBD se stále více lidí rozhoduje pro jeho doplnění nebo zavedení konopných produktů do svého jídelníčku. Důležité je, že CBD je ideální pro hubnutí. Jak je to možné?

 

Jednou z nejvíce oceňovaných vlastností CBD je jeho pozitivní vliv na náladu. Umožňuje účinně relaxovat, uklidnit se a snížit hladinu stresu. Pokud je pro vás proces hubnutí náročný a vzdání se oblíbených potravin vám způsobuje silný stres, je pro vás CBD ideální.

 

Při pravidelném užívání bude kanabidiol udržovat vaši motivaci na vysoké úrovni a hubnutí už nebude tak velkou výzvou. Tím však pozitivní účinky CBD na organismus nekončí. Kanabidiol zlepšuje kvalitu spánku. Únava je jedním z důvodů, proč přijímáme příliš mnoho (často nezdravých) kalorií.

 

Kromě toho CBD zlepšuje paměť a soustředění, a to během diety může být velmi odlišné. Kanabidiol také podporuje pročištění organismu a konopné produkty uspokojují potřebu těla po zdravých tucích Omega-3 a Omega-6. Ty zase regulují metabolismus lipidů v těle a podporují účinné hubnutí. Jak vidíte, CBD může být vaším silným spojencem v boji proti nadváze.

 

TIP na související článek: Noční svačinky - jak nám škodí?

 

Překonání chuti na nezdravé občerstvení

Jedním z největších nepřátel štíhlé postavy je nezdravé občerstvení. Čokoládová tyčinka v práci, čerstvé sušenky z pekárny vedle autobusové zastávky, balíček chipsů nebo arašídů... Spousta cukru, nezdravého tuku, soli, kalorií - to vše přispívá k tloustnutí. Stresující životní styl zároveň podporuje konzumaci nezdravých potravin, které umožňují rychle (i když bohužel ne na dlouho) uspokojit chuť k jídlu.

 

Zajímavým způsobem, jak se vypořádat s chutí na nezdravé pochutiny, může být CBD olej s česnekem a zázvorem. Kanabidiol snižuje hladinu stresu, který doprovází hubnutí. Ne každý ví, že česnek a zázvor zvyšují účinnost hubnutí. Jedná se o přírodní, dobře známé složky, které mají nejen antibakteriální účinek a podporují léčbu infekcí, ale mají také pozitivní vliv na funkci střev a regulují trávení.

 

Rychlý metabolismus je dalším prvkem, o který stojí za to při hubnutí pečovat. Česnek a zázvor navíc mohou snížit chuť na nezdravé pochutiny. To platí jak pro sladkosti, tak pro slané potraviny, jako jsou například chipsy. Z tohoto důvodu je CBD olej s česnekem a zázvorem ideální pro hubnutí - působí na tělo komplexně a díky němu dosáhnete své vysněné hmotnosti mnohem rychleji.

 

TIP: Ketodieta - její výhody a nevýhody

 

Pusťte se do účinného boje s nadváhou

Co ovlivňuje účinnost hubnutí? Především vaše víra v úspěch - díky ní budete snáze držet dietu, cvičit a vyhýbat se produktům, které jsou pro vaši postavu smrtící. CBD může být cennou podporou při hubnutí - dodá vám odpovídající motivaci, dobrou náladu a díky vhodným přísadám také sníží chuť na pamlsky, které se při hubnutí nedoporučují.

 

Autor: Tomáš Konieczny