Popis produktu
Čím snížit riziko zranění na minimum? A jak se co nejrychleji vyléčit, pokud se i přesto zraníme?
Právě to vám ve své knize objasní Michal Novotný. Naučí vás lépe porozumět svému tělu a prozradí vám ty nejúčinnější postupy moderní sportovní fyzioterapie i kondičního tréninku se spoustou praktických tipů, ilustrovaných skutečnými příběhy jeho klientů. Přímo v knize navíc najdete odkazy na videonávody, ve kterých sám autor předvádí správné provedení jednotlivých cviků.
„Ve sportu se bolesti nevyhneme, ale můžeme jí porozumět, aby nám dobře sloužila.“
– Michal Novotný, fyzioterapeut sportovních a filmových hvězd
V knize se mimo jiné dozvíte
- Jaká rizika přinášejí jednotlivé sporty a proč jsou zranění způsobená jednostranností pohybu častější než úrazy.
- Že už několik klíčových návyků a vhodných cviků může stačit k účinné prevenci.
- Jak zdravě sportovat s ohledem na váš věk, somatotyp i psychické nastavení.
- Čím správně léčit poranění jednotlivých částí těla a jak hojení urychlit vhodným pohybem a výživou.
- Proč se vyvarovat obstřiků, ledování a dalších zastaralých léčebných metod, které se stále používají, přestože spíše škodí.
- Na co si dávat pozor při běhání, čím si uškodíme a kdy je naopak běh zdravý.
Parametry
- Autor: Michal Novotný
- Edice: Žádná velká věda
- Počet stránek: 368
- Vazba: Měkká s chlopněmi
- Barevnost: Černobílá
- ISBN: 978-80-7555-202-0
- Vydáno: 16. 11. 2023
- Dostupné formáty: tištěná