Co je neuroplasticita? Jak můžeme měnit svůj mozek?

5 nejdůležitějších bodů článku

• Jak funguje neuroplasticita? 
• Přínosy neuroplasticity
• Jak můžeme nastartovat a podpořit změny v mozku?
• Typy neuroplasticity
• Psychedelika a neuroplasticita

 

Neuroplasticita je schopnost mozku měnit se a přizpůsobovat se díky zkušenostem. Je to zastřešující termín odkazující na schopnost mozku měnit, reorganizovat nebo rozvíjet neuronové sítě. To může zahrnovat funkční změny v důsledku poškození mozku nebo strukturální změny v důsledku učení.

 

Co je neuroplasticita?

Neuroplasticita je schopnost neuronů a neuronových sítí v mozku měnit svá spojení a chování v reakci na nové informace, senzorickou stimulaci, vývoj, poškození nebo dysfunkci. 

 

Ačkoli se některé nervové funkce zdají být pevně zapojené ve specifických, lokalizovaných oblastech mozku, určité neuronové sítě vykazují modularitu a provádějí specifické funkce, přičemž si také zachovávají schopnost odchýlit se od svých obvyklých funkcí a reorganizovat se. 

 

Neuroplasticita je tedy obecně považována za komplexní, mnohostrannou, základní vlastnost mozku. 

 

Jak probíhá neuroplasticita?

Rychlá změna nebo reorganizace buněčných nebo nervových sítí mozku může probíhat v mnoha různých formách a za mnoha různých okolností. K vývojové plasticitě dochází, když neurony v mladém mozku rychle vyraší větve a tvoří synapse. 

 

Když pak mozek začne zpracovávat smyslové informace, některé z těchto synapsí zesílí a jiné zeslábnou. 

 

Nakonec jsou některé nepoužívané synapse zcela eliminovány, což je proces známý jako synaptické prořezávání, který zanechává účinné sítě neuronových spojení. 

 

Takto vypadá neuron - základní jednotka našeho mozku

 

Jiné formy neuroplasticity fungují v podstatě stejným mechanismem, ale za jiných okolností a někdy jen v omezené míře. Tyto okolnosti zahrnují změny v těle, jako je ztráta končetiny nebo smyslového orgánu, které následně mění rovnováhu smyslové aktivity přijímané mozkem. 

 

Kromě toho je neuroplasticita využívána mozkem při posilování smyslových informací prostřednictvím zkušeností, jako je učení a paměť, a po skutečném fyzickém poškození mozku (např. způsobené mrtvicí), kdy se mozek pokouší kompenzovat ztracenou aktivitu.

 

Ve všech těchto situacích fungují stejné mozkové mechanismy – úprava síly nebo počtu synapsí mezi neurony. Někdy se to děje přirozeně, což může mít za následek pozitivní nebo negativní reorganizaci, ale jindy lze využít behaviorální techniky nebo rozhraní mozek-stroj k využití síly neuroplasticity pro terapeutické účely. 

 

V některých případech, jako je zotavení z mrtvice, může hrát roli i přirozená neurogeneze dospělých. Výsledkem je, že neurogeneze podnítila zájem o výzkum kmenových buněk, což by mohlo vést k posílení neurogeneze u dospělých, kteří trpí mrtvicí, Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou chorobou nebo depresí. Výzkum naznačuje, že zejména Alzheimerova choroba je spojena s výrazným poklesem neurogeneze.

 

TIP: V rámci prevence výše zmíněných chorob se významně osvědčily CBD produkty. Stejně tak pomáhají v rámci léčby při zpomalení nemoci.

 

 

Výhody neuroplasticity

Mozková neuroplasticita má mnoho výhod. Umožnění vašemu mozku přizpůsobit se a změnit.

 

Neuroplasticita pomáhá podporovat:

• Schopnost učit se novým věcem
• Schopnost zlepšit stávající kognitivní schopnosti
• Zotavení po mrtvicích a traumatických poraněních mozku
• Posílení oblastí, kde došlo ke ztrátě nebo poklesu funkce
• Vylepšení, která mohou zlepšit kondici mozku

 

Jak podpořit neuroplasticitu?

Existují kroky, které můžete podniknout, abyste podpořili svůj mozek k adaptaci a změně v jakémkoli věku.

 

Obohaťte a přizpůsobte své prostředí

 

Ukázalo se, že učební prostředí, které nabízí spoustu příležitostí pro soustředěnou pozornost, novost a výzvy, stimuluje pozitivní změny v mozku. To je zvláště důležité během dětství a dospívání, ale obohacování vašeho prostředí může pokračovat v poskytování odměn mozku až do dospělosti.

 

Stimulace vašeho mozku může znamenat:

• Učení nového jazyka
• Naučit se hrát na nástroj
• Cestování a poznávání nových míst
• Vytváření umění a dalších kreativních činností
• Čtení

 

Dopřejte si dostatek odpočinku

 

Výzkum ukázal, že spánek hraje důležitou roli v dendritickém růstu v mozku. REM spánek selektivně prořezává a udržuje nové synapse ve vývoji a učení. 

 

Dendrity jsou výrůstky na konci neuronů, které pomáhají přenášet informace z jednoho neuronu na druhý. Posílením těchto spojení můžete podpořit větší plasticitu mozku.

 

Bylo prokázáno, že spánek má důležité účinky na fyzické i duševní zdraví. Někteří vědci naznačují, že je to částečně způsobeno genetikou a částečně složením šedé hmoty v mozku.

 

Spánek můžete zlepšit dodržováním dobré spánkové hygieny. To zahrnuje vytvoření konzistentního spánkového plánu a vytvoření prostředí, které přispívá k dobrému spánku.

 

TIP na související článek: Znáte přínosy dobrého spánku na zdraví a následky jeho nedostatku?

 

 

Pravidelné cvičení

 

Pravidelná fyzická aktivita má pro mozek řadu výhod. Některé výzkumy naznačují, že cvičení může pomoci zabránit ztrátě neuronů v klíčových oblastech hipokampu. 

 

Jiné studie naznačují, že cvičení hraje roli při tvorbě nových neuronů ve stejné oblasti.

 

Studie z roku 2021 dodává, že se zdá, že fyzické cvičení také zvyšuje plasticitu mozku svým dopadem na neurotrofický faktor odvozený z mozku (BDNF, protein, který ovlivňuje růst nervů), funkční konektivitu a bazální ganglia – část mozku zodpovědnou za řízení motoriky. a učení.

 

Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb doporučuje provádět alespoň 150 minut středně intenzivních kardio cvičení (jako je chůze, tanec, plavání nebo jízda na kole) týdně a minimálně dva dny silového tréninku (zvedání závaží nebo cvičení tělesné hmotnosti cvičení).

 

Cvičte mindfullnes (všímavost)

 

Všímavost znamená úplné ponoření mysli do přítomného okamžiku, bez přemítání nad minulostí nebo uvažování o budoucnosti. Uvědomění si obrazů, zvuků a vjemů kolem vás je klíčové. Mnoho studií ukázalo, že kultivace a praktikování všímavosti může podpořit neuroplasticitu mozku.

 

Ideální praktikou pro procvičování všímavosti jsou meditace.

 

Hrejte si

 

Hry nejsou jen pro děti! Studie ukazují, že hraní deskových, karetních, video a dalších her může zlepšit neuroplasticitu vašeho mozku.

 

 

Typy kortikální neuroplasticity

Vývojová plasticita se nejvíce projevuje v prvních několika letech života, protože neurony rostou velmi rychle a vytvářejí více větví, což nakonec vytváří příliš mnoho spojení. Ve skutečnosti má při narození každý neuron v mozkové kůře (velmi svinutá vnější vrstva velkého mozku) asi 2500 synapsí. 

 

V době, kdy jsou dítěti dva nebo tři roky, je počet synapsí přibližně 15 000 na neuron. Toto množství je asi dvakrát větší než u průměrného dospělého mozku. Spoje, které nejsou posíleny smyslovou stimulací, nakonec slábnou a spoje, které jsou posíleny, se stávají silnějšími. 

 

Nakonec jsou vytesány účinné cesty nervových spojení. V průběhu života člověka nebo jiného savce se tato nervová spojení dolaďují prostřednictvím interakce organismu s jeho okolím. 

 

Během raného dětství, které je známé jako kritické období vývoje, musí nervový systém přijímat určité smyslové vstupy, aby se mohl správně vyvíjet. Jakmile takové kritické období skončí, dojde k prudkému poklesu počtu spojení. Ta spojení, která jsou udržována, a ta, která zůstanou, jsou ta, která byla posílena vhodnými smyslovými zážitky. K tomuto masivnímu „ořezávání“ přebytečných synapsí často dochází během dospívání.

 

Americký neurolog Jordan Grafman identifikoval čtyři další typy neuroplasticity, známé jako adaptace homologní oblasti, compensatory masquerade, cross-modal reassignment, a map expansion.

 

Adaptace homologní oblasti

 

Homologní adaptace oblasti nastává během raného kritického období vývoje. Pokud se určitý modul mozku poškodí v raném věku, jeho normální operace mají schopnost přesunout se do oblastí mozku, které nezahrnují postižený modul. Funkce je často posunuta do modulu v odpovídající nebo homologní oblasti opačné mozkové hemisféry. 

 

Nevýhodou této formy neuroplasticity je to, že funkce, které jsou normálně uloženy v modulu, ale nyní musí uvolnit místo pro nové funkce, mohou být drahé. Příkladem toho je, když se pravý temenní lalok (temenní lalok tvoří střední oblast mozkových hemisfér) brzy v životě poškodí a levý temenní lalok přebírá visuoprostorové funkce za cenu poškození aritmetických funkcí, které levý temenní lalok obvykle provádí výhradně. 

 

Načasování je také důležitým faktorem v tomto procesu, protože dítě se naučí, jak se pohybovat ve fyzickém prostoru, dříve než se naučí aritmetiku.

 

Compensatory masquerade

 

Druhý typ neuroplasticity, compensatory masquerade, lze zjednodušeně popsat jako mozek vymýšlející alternativní strategii pro provedení úkolu, když počáteční strategii nelze kvůli postižení dodržet. 

 

Jedním z příkladů je, když se člověk pokouší navigovat z jednoho místa na druhé. Většina lidí má ve větší či menší míře intuitivní smysl pro směr a vzdálenost, který používají pro navigaci.

 

Avšak člověk, který utrpí nějakou formu mozkového traumatu a zhoršeného prostorového vnímání, se uchýlí k jiné strategii prostorové navigace, jako je zapamatování si orientačních bodů. Jediná změna, ke které dochází v mozku, je reorganizace již existujících neuronových sítí.

 

Vyobrazení neuronu a synapsí

 

Cross-modal reassignment

 

Třetí forma neuroplasticity, cross-modální přeřazení, znamená zavedení nových vstupů do oblasti mozku zbavené svých hlavních vstupů. Klasickým příkladem toho je schopnost dospělého, který je od narození nevidomý, mít dotykový nebo somatosenzorický vstup přesměrován do zrakové kůry v týlním laloku (oblast velkého mozku umístěná v zadní části hlavy) mozku - konkrétně v oblasti známé jako V1. 

 

Vidící lidé však nevykazují žádnou aktivitu V1, když jsou jim předloženy podobné experimenty zaměřené na dotyk. K tomu dochází, protože neurony spolu komunikují stejným abstraktním „jazykem“ elektrochemických impulsů bez ohledu na smyslovou modalitu. 

 

Navíc všechny smyslové kůry mozku – zrakové, sluchové, čichové (čich), chuťové (chuť) a somatosenzorické – mají podobnou šestivrstvou strukturu zpracování. Z tohoto důvodu mohou zrakové kůry nevidomých lidí stále vykonávat kognitivní funkce vytváření reprezentací fyzického světa, ale zakládají tyto reprezentace na vstupu z jiného smyslu – jmenovitě hmatu.

 

Nejedná se však pouze o případ, kdy jedna oblast mozku kompenzuje nedostatek zraku. Jde o změnu skutečného funkčního přiřazení lokální oblasti mozku.

 

Map expansion

 

Map expansion neboli ve volném překladu rozšíření mapy, čtvrtý typ neuroplasticity, znamená flexibilitu lokálních oblastí mozku, které jsou určeny k provádění jednoho typu funkce nebo k ukládání určité formy informací. 

 

Uspořádání těchto místních oblastí v mozkové kůře se nazývá „mapa“. Když je jedna funkce vykonávána dostatečně často opakovaným chováním nebo stimulem, oblast kortikální mapy vyhrazená této funkci roste a zmenšuje se, jak jedinec tuto funkci „cvičí“. 

 

K tomuto jevu obvykle dochází při učení a nácviku dovednosti, jako je hra na hudební nástroj. 

 

Konkrétně oblast roste s tím, jak jednotlivec získá implicitní obeznámenost s dovedností, a poté, co se učení stane explicitním, se sníží na základní linii. (Implicitní učení je pasivní získávání znalostí prostřednictvím vystavení informacím, zatímco explicitní učení je aktivní získávání znalostí získaných vědomým vyhledáváním informací.) Ale jak člověk pokračuje v rozvoji dovednosti opakovaným cvičením, region si zachovává počáteční rozšíření.

 

Neuroplasticita expanze mapy byla také pozorována ve spojení s bolestí u fenoménu syndromu fantomových končetin. Vztah mezi kortikální reorganizací a fantomovou bolestí končetin byl objeven v 90. letech 20. století u pacientů s amputací paže. 

 

Pozdější studie ukázaly, že u osob po amputaci, kteří pociťují fantomové bolesti končetin, se mapa mozku v ústech posouvá, aby převzala přilehlou oblast mozku na paži a ruce. U některých pacientů bylo možné kortikální změny zvrátit periferní anestezií.

 

 

Rozhraní mozek-počítač

Některé z prvních aplikovaných výzkumů neuroplasticity byly provedeny v 60. letech 20. století, kdy se vědci pokoušeli vyvinout stroje, které by byly propojeny s mozkem, aby pomohly nevidomým lidem. 

 

V roce 1969 americký neurobiolog Paul Bach-y-Rita a několik jeho kolegů publikovali krátký článek nazvaný „Substituce vidění hmatovou projekcí obrazu“, který podrobně popsal fungování takového stroje. Stroj se skládal z kovové desky se 400 vibračními stimulátory. 

 

Deska byla připevněna k opěradlu židle tak, aby se senzory mohly dotýkat pokožky zad pacienta. Kamera byla umístěna před pacientem a připojena k vibrátorům. Kamera pořídila snímky místnosti a převedla je do vzorců vibrací, které reprezentovaly fyzický prostor místnosti a předměty v ní. 

 

Poté, co se pacienti trochu seznámili se zařízením, jejich mozky byly schopny konstruovat mentální reprezentace fyzických prostorů a fyzických objektů. Místo toho, aby viditelné světlo stimulovalo jejich sítnici a vytvářelo mentální reprezentaci světa, vibrační stimulátory spustily kůži na jejich zádech, aby vytvořily reprezentaci v jejich zrakové kůře. 

 

Podobné zařízení dnes existuje, jen fotoaparát se vejde dovnitř brýlí a senzorická plocha se vejde na jazyk. Mozek to dokáže, protože „mluví“ stejným nervovým „jazykem“ elektrochemických signálů bez ohledu na to, jaké druhy podnětů z prostředí interagují se smyslovými orgány těla.

 

Neuroexperiment na opici

 

Dnes neurovědci vyvíjejí stroje, které obcházejí vnější smyslové orgány a ve skutečnosti jsou přímo propojeny s mozkem. Vědci například implantovali zařízení, které monitorovalo aktivitu neuronů v mozku samice opice makaka.

 

Opice používala joystick k pohybu kurzoru po obrazovce a počítač sledoval a porovnával pohyb kurzoru s aktivitou v mozku opice. 

 

Jakmile počítač účinně koreloval signály z mozku opice pro rychlost a směr se skutečným pohybem kurzoru, počítač byl schopen převést tyto signály pohybu z mozku opice na pohyb robotické paže v jiné místnosti. Tak se opice stala schopnou pohybovat robotickou paží svými myšlenkami. 

 

Hlavním zjištěním tohoto experimentu však bylo, že když se opice naučila pohybovat kurzorem svými myšlenkami, signály v motorické kůře opice (oblast mozkové kůry, která se podílí na ovládání svalových pohybů) se stávají méně reprezentativními pro pohyby skutečných končetin opice a více reprezentují pohyby kurzoru. 

 

To znamená, že motorická kůra neřídí detaily pohybu končetin přímo, ale řídí abstraktní parametry pohybu bez ohledu na připojený aparát, který se skutečně pohybuje. To bylo také pozorováno u lidí, jejichž motorické kůry lze snadno manipulovat tak, aby začlenily nástroj nebo protetickou končetinu do obrazu těla mozku prostřednictvím somatosenzorických i vizuálních podnětů.

 

 

Jak je to u lidí?

 

Pro lidi jsou však méně invazivní formy rozhraní mozek-počítač vhodnější pro klinickou aplikaci. Vědci například prokázali, že vizuální zpětná vazba v reálném čase z funkčního zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI) může pacientům umožnit přetrénovat mozek a zlepšit tak fungování mozku. 

 

Pacienti s emočními poruchami byli trénováni k tomu, aby samoregulovali oblast mozku známou jako amygdala (umístěná hluboko v mozkových hemisférách a věřilo se, že ovlivňuje motivační chování) tím, že sami vyvolávají smutek a monitorují aktivitu amygdaly na skutečném časová hodnota fMRI. 

 

Oběti mozkové mrtvice byly schopny znovu získat ztracené funkce prostřednictvím sebevědomí mentální praxe a mentálních představ. Tento druh terapie využívá neuroplasticity k reaktivaci poškozených oblastí mozku nebo k deaktivaci hyperaktivních oblastí mozku. Dnes vědci zkoumají účinnost těchto forem terapie u jedinců, kteří trpí nejen mrtvicí a emočními poruchami, ale také chronickou bolestí, psychopatií a sociální fobií.

 

 

Psychedelika a neuroplasticita

Psychedelika jsou psychoaktivní látky, které mohou změnit způsob fungování mozku a patří do rodiny „halucinogenů“. Přesněji řečeno, jedná se o typ agonisty receptoru serotoninu (neurotransmiteru), který může vést k intenzivním změnám ve vnímání, poznávání a náladě.

 

Psychedelika jsou v poslední době identifikována jako možná možnost léčby široké škály mozkových poruch, včetně deprese, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a poruch souvisejících s užíváním návykových látek, a možná se dokonce ukázalo, že mají terapeutický potenciál pro léčbu neurodegenerativních poruch.

 

Jak působí psychedelika na mozek?

Síť výchozího režimu mozku (Default mode network - DMN) je soubor oblastí, které jsou aktivní, když se nesoustředíme na to, co se děje kolem nás. DMN je také aktivní při plnění úkolů, které vyžadují, abychom si pamatovali minulé události nebo si představovali nadcházející události. Jedna z teorií říká, že síť usnadňuje konstrukci mentálních modelů (simulace), které lze přizpůsobit v mnoha kontextech.

 

Zdá se, že psychedelika potlačují výchozí sítě mozku. Jedním z pravděpodobných výsledků je uvolnění oddělení našich smyslů, vzpomínek, myšlenek a emocí, takže se mohou navzájem snadněji ovlivňovat. Síť ve výchozím režimu spoléhá na nízkofrekvenční oscilace přibližně jedné fluktuace za sekundu a využívá malé množství energie. Toto DMN se deaktivuje, když nasměrujeme pozornost na úkol/cíl v klidu.

 

Psychedelika mají zdánlivě moc potlačit DMN a zpřístupnit mnohem více cest mezi oblastmi mozku, které spolu obvykle moc „nemluví“, čímž uvolňují oddělení našeho např. emoce, vzpomínky a smysly. Zajímavým faktem o psychedelikách je, že pouhá dávka nebo několik dávek má u lidí dlouhodobý účinek na činy, postoje, emoční stav a osobnost.

 

Nedávné poznatky ukazují, že psychedelika indukují molekulární a buněčné adaptace spojené s neuroplasticitou, které pak lze využít k léčbě např. mnoha duševních a možných poranění/degenerativních poruch mozku. Psychedelika zvyšují hladinu neurotrofických faktorů podporujících přežití nervů, podporují růst neuronů a mají silné protizánětlivé účinky na imunitní systém.

 

U mnoha poruch duševního zdraví (viz výše) mohou být psychedelika potenciálně využita k činnostem, které způsobují:

 

• Otevřenější k návrhům - Lidé užívající psychedelika mohou lépe reagovat na kladné návrhy od terapeuta. To je užitečné v kognitivně behaviorální terapii.
• Změny neurotransmiterů - Některé psychedelické látky mají schopnost působit na neurotransmitery, měnit mozkové obvody a zlepšovat náladu.

 

V současné době také probíhá výzkum zaměřený na:

• Psychedelika mají hluboké akutní účinky na vnímání, poznáván. Jejich dlouhodobé účinky jsou základem dlouhodobých změn duševního zdraví.
• Jejich potenciální účinky na neurodegenerativní onemocnění, protože bylo prokázáno, že mají silné účinky na strukturální a funkční neuroplasticitu a zánět.

 

Psychedelika a neuroplasticita v praxi

Užívání psychedelika navozuje změněný stav vědomí, což vede uživatele k tomu, aby na několik hodin vnímal svět radikálně novým způsobem. Tato zkušenost může být ohromující, vytváří pocit roztržky s minulými emocionálními stavy a podporuje vznik nových myšlenkových vzorců.

 

Předchozí studie naznačují, že akutní účinky psychedelik, přítomné od první dávky, kontrastují s opožděnými účinky kontinuální léčby, jako jsou antidepresiva. Nevíme však, zda existuje souvislost mezi subjektivní zkušeností uživatelů a skutečnými terapeutickými účinky.

 

Syntetická sloučenina LSD a psilocybin (pocházející z halucinogenních hub) se jeví jako zvláště slibné u obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). 

 

Pro zvýšení svých znalostí vědci zpětně analyzovali zkušenosti lidí, kteří tyto látky v minulosti užívali. Cíl? Aby pochopili, zda po užití LSD nebo psilocybinu zaznamenali zlepšení svých symptomů, zda byl tento účinek dlouhodobý a zda jej lze předvídat různými faktory. Prožitá zkušenost pacientů je neocenitelná a při absenci objektivních klinických dat je rozhodující při posuzování terapeutického potenciálu psychedelik a vedení výzkumu.

 

 

Experiment s psychedeliky a OCD

 

"Naverbovali jsme 174 lidí s příznaky OCD, kteří užívali psychedelika buď příležitostně, nebo pravidelně prostřednictvím online dotazníku. Zeptali jsme se jich na jejich duševní zdraví a léčbu, kterou podstoupili - kromě jejich sociodemografických charakteristik," uvedl lékař Anne Buot. "Pak měli za úkol podat zprávu o kontextu, ve kterém tyto látky užili, o dávce, povaze jejich psychedelické zkušenosti a vnímaných účincích na symptomy."

 

Účastníci uváděli rozptýlení obsedantních myšlenek, menší potřebu zapojovat se do rituálů, sníženou úzkost a vyhýbavé chování a větší akceptaci OCD. „30 % účastníků uvedlo, že tyto pozitivní účinky trvaly déle než tři měsíce, což je velmi povzbudivé,“ dodává. "Nakonec jsme pozorovali, že dávka LSD nebo psilocybinu pozitivně korelovala s intenzitou psychedelického zážitku a jeho příjemností."

 

Tyto výsledky je třeba interpretovat opatrně. Subjektivní hodnocení terapeutických účinků psychedelik je náchylné k četným předsudkům, včetně přesvědčení účastníků studie. "Populace, kterou jsme zkoumali, má obecně velmi pozitivní a nadšený vztah k těmto látkám, někdy nezávisle na jejich terapeutickém účinku. Mnoho pacientů se navíc nachází v terapeutické slepé uličce a očekává, že jim LSD nebo psilocybin zlepší život. To může významně ovlivnit jejich svědectví,“ říká psychiatr.

 

Transformativní symbolika samotného psychedelického zážitku tuto zaujatost posiluje. Někteří lidé zažívají pocit euforie, extáze nebo spojení s vesmírem, který ostře kontrastuje s jejich běžným vnímáním světa a povzbuzuje je, aby ho viděli novýma očima. 

 

„Bude zásadní porozumět tomu, do jaké míry samotná povaha psychedelického zážitku – silně ovlivněného lidskou historií, kulturou a představivostí – ovlivňuje terapeutické účinky,“ uzavírá Anne Buot. "K tomu budeme potřebovat komplementární přístupy, například v etnografii a psychologii."

 

Aby bylo možné plně využít potenciální nové léčebné postupy a zavést osvědčené postupy pro použití, bude nutné nejen zvýšit počet přísných klinických studií, ale také porozumět biologickým mechanismům, které jsou základem dlouhodobých účinků psychedelik. Vědci se domnívají, že mohou zvýšit neuroplasticitu podporou přestavby synaptických spojení. V této oblasti ale zbývá ještě vše objevit.

 

 

Ketamin a neuroplasticita

Ketamin, možná nejrozšířenější anestetikum na světě, je antagonista NMDA-receptoru. Dochází k tomu, že ketamin se rozkládá na více metabolitů. A co ketamin a tyto metabolity dělají, je to, že blokuje aktivitu glutamátového neurotransmiteru na n-methyl d-aspartátovém (NMDA) receptoru.

 

Tato aktivita vede k celé kaskádě událostí v našich neuronech. Jedním z nich je to, že dochází ke zvýšení mozkového neurotrofického faktoru (BDNF) do vašeho mozku.

 

Jakou roli hraje BDNF?

 

BDNF je protein, který hraje roli v růstu a udržování neuronů. Tento protein se podílí na tajemných terapeutických účincích ketaminu. To, co dělá BDNF tak důležitým pro náš mozek, je to, že umožňuje neuroplasticitu.

 

Zjednodušeně řečeno, znamená to, že náš mozek může být více flexibilní a může se změnit poté, co dostanete ketaminovou léčbu. Léčba ketaminem umožňuje zažít tento velmi vnímatelný a zenový moment neuroplasticity.

​

Jak maximalizovat přínos ketaminu pro neuroplasticitu?

 

Během této zenové chvíle opravdu chcete využít toho, že váš mozek je náchylnější ke změnám. Může to vypadat jako změna jídelníčku, zavedení nového zvyku nebo dokonce odbourání starého zvyku, který vám již neslouží.

 

Buďte si velmi dobře vědomi času hned po ošetření, když jste v této zóně. To může trvat jeden den až čtyři dny po léčbě. Je důležité, abyste si byli vědomi toho, co do své mysli vkládáte a co si z ní berete. Berte tento čas jako příležitost trochu přeprogramovat svůj mozek tak, jak chcete, aby byl. Tímto způsobem vám vaše přesvědčení pomůže sloužit na nejvyšší úrovni.

 

Jak byla objevena neuroplasticita?

Přesvědčení a teorie o tom, jak mozek funguje, se v průběhu let podstatně měnily a vyvíjely. První výzkumníci věřili, že mozek je „fixní“, zatímco moderní pokroky ukázaly, že mozek je mnohem flexibilnější, než jsme si mysleli

 

Rané teorie

Až do 60. let 20. století vědci věřili, že změny v mozku se mohou odehrávat pouze během dětství a dospívání. V rané dospělosti se věřilo, že fyzická struktura mozku je většinou trvalá.

 

Psychiatr a psychoanalytik Norman Doidge ve své knize z roku 2007 „The Brain that Changes Itself: Stories of Personal Triumph From the Frontiers of Brain Science“, která vzala historický pohled na rané teorie, navrhl, že toto přesvědčení, že mozek není schopen změny primárně pocházel ze tří hlavních zdrojů.

• Prastará víra, že mozek je velmi podobný mimořádnému stroji, který dokáže obdivuhodné věci, ale není schopen růstu a změny
• Neschopnost skutečně pozorovat mikroskopické aktivity mozku
• Pozorování, že lidé, kteří utrpěli vážné poškození mozku, se často nemohli zotavit

Psycholog William James však brzy naznačil, že mozek možná není tak neměnný, jak se dříve věřilo. Již v roce 1890 ve své knize „Principy psychologie“ napsal: „Zdá se, že organická hmota, zejména nervová tkáň, je obdařena velmi mimořádným stupněm plasticity.“ Tato myšlenka však byla po mnoho let z velké části ignorována.

 

Moderní teorie

Ve dvacátých letech 20. století našel badatel Karl Lashley důkazy o změnách nervových drah opic rhesus. V 60. letech 20. století začali vědci zkoumat případy, kdy starší dospělí, kteří utrpěli masivní mrtvici, byli schopni znovu fungovat, což prokázalo, že mozek je tvárnější, než se dříve myslelo. Moderní výzkumníci také našli důkazy, že mozek je schopen se po poškození znovu obnovit své fungování.

 

Moderní výzkum ukázal, že mozek pokračuje ve vytváření nových nervových drah a mění ty stávající, aby se přizpůsobil novým zkušenostem, naučil se nové informace a vytvořil nové vzpomínky.

 

Díky pokroku v technologii jsou vědci schopni získat nikdy dříve možný pohled na vnitřní fungování mozku. Jak studium moderní neurovědy vzkvétá, výzkum ukázal, že lidé nejsou omezeni na mentální schopnosti, se kterými se rodí, a že poškozené mozky jsou často docela schopné pozoruhodných změn.

 

Souhrn

Mozek má úžasnou schopnost měnit se v průběhu našeho života, což nám umožňuje učit se nové věci nebo se zotavovat po zranění způsobeném mozkem. Přesto existují limity, jak moc se mozek dokáže přizpůsobit.

 

Neustálé výzvy, upřednostňování spánku a pravidelné cvičení může také pomoci zlepšit plasticitu mozku. Vyhýbání se některým látkám (alkohol) je také prospěšné. Naopak vyhledávání některých látek může být v tomto směru přínosné.

 

 

Autor: Tomáš Konieczny

 

Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.

 

Zdroje:

https://www.britannica.com/science/neuroplasticity

https://www.nature.com/articles/nn.4479

https://www.scielo.br/j/anp/a/JL9mMt9QKWp8g85shXndnWs/

https://www.verywellmind.com/what-is-brain-plasticity-2794886

 

 

Kdo je autorem tohoto článku? 

 

 

Bc. Tomáš Konieczny
Narozen 4.7.1992 v Třinci
Vystudoval ekonomický obor, celý život se však věnoval cestovnímu ruchu, zdravému životnímu stylu, konopí a zkoumání jeho vlivu na lidské zdraví.
Zakladatel a jednatel firmy Herbalus, kde stojí mimo jiné za vývojem produktů a objevováním přínosu konopí a mnoha dalších látek v různých fyzických či psychických aspektech zdraví.