NO je chemická značka oxidu dusnatého, jednoho z pěti oxidu dusíku. Jakou má úlohu v těle? Co způsobuje jeho nedostatek?
Oxid dusnatý tvoří 2 atomy - prvním je kyslík, druhým je dusík. Přirozeně se vyskytuje v těle každého z nás, a i přes své malé rozměry ovlivňuje široké spektrum biologických procesů - díky němu si mimo jiné všech 50-70 milionů buňek předává mezi sebou informace, brání naše tělo před škodlivými látkami, a reguluje tlak.
3D vyobrazení oxidu dusnatého tvořeného dvěma atomy - dusíku a kyslíku
Někteří z vás jistě slyšeli jeho název ve spojení s termínem signální molekula, co to ale znamená? Luis Ignarr společně s týmem vědců a doktorů dostali v roce 1988 zmíněnou Nobelovu cenu, neboť ho objevili v naší oběhové soustavě, přičemž zjistili, že v ní hraje důležitou úlohu - má na starost roztahování cév, takže se podílí na řízení průtoku krve, což ovlivňuje velkou řadu orgánů, potažmo celý oběhový systém.
Od roku 1988 víme, že se oxid dusnatý tvoří dvěma hlavními způsoby, které si jeho tvorbu rozdělují 50/50. Pokud jeden z nich svou úlohu přestane plnit, druhý zaujme jeho místo, ale co když selžou oba? To může pro organismus znamenat velmi nemilé následky, v extrémním případě se lze bavit i o úmrtí.
NOS, neboli syntáza oxidu dusnatého, je enzym, který máme v endoteliálních buňkách (to jsou buňky sloužící jako vystýlka cév, které máme v těle). Díky tomuto enzymu se L-arginin, jedna z důležitých aminokyselin, přeměňuje právě na oxid dusnatý. Má to ale háček - jak náš organismus stárne, funkčnost tohoto enzymu klesá, takže při dovršení 40 let se jeho efektivita pohybuje pouze okolo 50%.
Právě tento jev je velice častou příčinou onemocnění, který se s nabytím vyššího věku často pojí. Je opravdu rozumné s přibývajícím věkem zvyšovat také příjem L-argininu, L-citrulinu (prekurzor L-argininu), antioxidantů, a zároveň dbát na dostatek pohybu a zdravý životní styl, aby tento enzym fungoval tak, jak má.
Pamatujete si z hodin biologie dráhu dusičnan-dusitan-oxid dusnatý? Pokud ano, jistě víte, že ji můžete podpořit vhodnou stravou, zejména pak zelenou listovou zeleninou (například špenát obsahuje až 387mg dusičnanů na 100g), která je bohatá na dusičnany, základní pilíře této dráhy, které se pomocí bakterií v našich ústech přeměňují na dusitany, potažmo oxid dusnatý.
Mezi jedny z nejlepších potravin potravin k tvorbě oxidu dusnatého patří konopné semínko. Konopná semínka jsou bohatá na aminokyslinu argininu, která je v těle následně transformována na oxid dusnatý.
Dobrá zpráva je, že komplikace s přeměnou nepřicházejí v důsledku vyššího věku, takže je možné se jim při správné dietě vyhnout. Dobré je také zmínit důslednost při ústní hygieně, protože pokud v následku jejího zanedbávání přijdete o výše zmíněné bakterie, které jsou pro tento proces klíčové, může vám být klidně 20, ale kýženého NO se vám stejně nebude tímto způsobem dostávat.
Co taková konzumace uzenin a zpracovaného masa, tam se přece dusičnany vyskytují také! Pravdou je, že tyto pochoutky dusičnany sice obsahují, je ale velký rozdíl mezi těmi, které získáme ze zeleniny, a těmi, které máme z masných výrobků. V těch je totiž dusičnan sodný jako konzervant, a váže se k hned několika známým nemocem, jelikož se metablizuje na nitrosaminy. Ty můžou kvůli mutaci DNA přispívat ke zvýšené pravděpodobnosti vzniku rakoviny. Rostlinné dusičnany jsou ovšem naprostý protipól, jak jsme již psali, jsou velmi zdravé a měly by se ve stravě hojně vyskytovat.
Oxid dusnatý ovlivňuje v lidském těle nespočet různorodých procesů. Pojďme se podívat na ty nejdůležitější.
Protože je pro průchod krve, která s sebou nese pro život nezbytné živiny a kyslík, nezbytné udržovat hladinu NO ve zdravé normě. Deficit oxidu dusnatého může velmi negativně ovlivnit kardiovaskulární soustavu. Jednou z těchto potíží je snížení schopnosti vazodilatace - rozšíření cév, které je zapříčiněno uvolňováním hladkých svalů v tepenních stěnách, takže se potom tepny nemusí správně rozšiřovat. Následuje snížení objemu krve, která jimi protéká, zvýšení krevního tlaku, tepu, a může se v neposlední řadě podepsat i na zvyšování množství látky zvané cholesterol.
Když už jsme u krve, je dobré taktéž zmínit, že krevní sraženiny patří mezi záležitosti, kterým by určitě každý z nás předešel, a k tomu je zapotřebí mít NO v normě, takže si tento důvod můžete připsat do seznamu “proč se starat o svůj oxid dusičnatý”.
Pro muže, kteří se potýkají s dysfunkcí erekce, je také doporučeno zkontrolovat, kolik této molekuly mají, a jestli by nestálo za to její hladinu zvýšit. Zlepšení krevního průtoku může totiž s tímto choulostivým problémem významně pomoct. Erektilní dysfunkce je také často předzvěstí blížících se kardiovaskulárních nemocí, proto včasná suplementace NO může vyřešit jak tu, tak problém, který by vás mohl teprve čekat.
V minulosti se mělo za to, že máme základní stav mozku, který se s věkem zhoršuje kvůli umírání jeho buněk, moderní poznatky nás ale vyvedly z omylu. Dnes již víme, že všemi našimi aktivitami, především v mládí, náš mozek formulujeme a modelujeme - tomuto fenoménu jinak říkáme neuroplasticita. Asi je v tomto bodě jasné, že oxid dusnatý v tomto procesu hraje roli. Má na vývoj mozku poměrně velký vliv, a kromě toho se podílí na přenosu informací, funkčnosti paměti (zejména na uchovávání vzpomínek), a obecně je jeho dostatek pro správné fungování naší řídící jednotky žádoucí.
Imunita pod sebou skrývá opravdu hodně funkcí a buněk. Když na nás útočí zákeřné bakterie nebo viry, imunitní systém se aktivuje, a brání naše tělo před nemocemi. Kde by ale naše imunita byla nebýt oxidu dusičitého? Imunitní buňky by mezi sebou nemohly efektivně komunikovat a reagovat na mikroskopické útoky, takže by se drasticky zvedly šance, že bychom jim podlehli.
Do hry vstupuje také faktor zánětlivosti, který můžeme pomocí dostatku NO snížit, protože se k zánětu dostane více krve. Ta obsahuje buňky, které se záněty bojují, takže v případě jeho vzniku imunita problém vyřeší.
Pokud cvičíte nebo vyvíjíte jinou náročnou činnost, potřebujete se po ní zregenerovat. Pokud to naše tělo nestihne dost rychle, může to člověka od dalšího pohybu odradit, a proto je dobré zajistit dostatečný přístup živin a kyslíku do našeho svalstva, opět za pomoci oxidu dusnatého. Naše tělo se potom regeneruje o dost rychleji, takže si svůj oblíbený sport můžete užít v o poznání kratším časovém horizontu.
Co se týče našich kostí, stejně jako mozek se během našeho života vyvíjí, respektive se hmota, která kosti tvoří, neustále mění za novou, aby byly v dobré kondici. Oxid dusnatý zlepšuje jejich pevnost a zmenšuje úbytek kostní hmoty, tento efekt opět ocení především lidé s vyšším počtem let, který tento jev provází.
NO je pouze střípek celku, který je dobrý pravidelně doplňovat, abychom byli zdraví, ale jde vskutku o zázračnou molekulu. Pokud máte v rodině anamnézu, díky které byste mohli být predisponovaní k některé z výše uvedených komplikací, určitě jeho doplňování nepodceňte, jezte tak zdravě, jak to jen půjde, pořádně se hýbejte a v každém případě se o sebe pořádně starejte - zdraví máme každý jen jedno, a je to ta nejdůležitější věc, proto by mělo být naší hlavní prioritou.
Autor: Tomáš Konieczny
Autor obrázku molekuly: Autor: Benjah-bmm27 – Vlastní dílo, Volné dílo, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1031591
Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.
Kdo je autorem tohoto článku?
Bc. Tomáš Konieczny
Narozen 4.7.1992 v Třinci
Vystudoval ekonomický obor, celý život se však věnoval cestovnímu ruchu, zdravému životnímu stylu, konopí a zkoumání jeho vlivu na lidské zdraví.
Zakladatel a jednatel firmy Herbalus, kde stojí mimo jiné za vývojem produktů a objevováním přínosu konopí v různých fyzických či psychických aspektech zdraví.
Kolostrum neboli mlezivo je tekutina, která se vyskytuje v mateřském mléce po určitou dobu. Jaké benefity může mít mlezivo a jaký je rozdíl mezi kravským a kozím kolostrem? To a další informace naleznete v našem článku.
18. 04. 2024
Přečíst si více
Jak moc souvisí pocit štěstí s chemickými látkami v mozku? Tento článek vám představí čtyři nejdůležitější chemické látky v mozku, které jsou zodpovědné za pocit štěstí a také zde najdete, jak tyto látky "hacknout".
16. 04. 2024
Přečíst si více
Omega-3 mastné kyseliny zlepšují zdraví buněk, pomáhají snižovat záněty a jiné. Proč je dobré udržovat zdraví metabolismu a jak s tím souvisí omega-3? To a další informace naleznete v našem článku.
12. 04. 2024
Přečíst si více
Metabolismus je komplexní proces, který se děje v těle každého živého organismu. Co je to bazální metabolismus a jaké faktory mohou ovlivňovat rychlost metabolismu? To a další informace naleznete v našem článku.
10. 04. 2024
Přečíst si více
Kůže nás chrání před patogeny, ale má i více funkcí než jen tuto. Jaké další funkce plní kůže a jak ji chránit? Proč existuje více druhů barvy pleti? To a další informace naleznete v našem článku.
09. 04. 2024
Přečíst si více
Bolest kloubů může být velmi nepříjemná pro každodenní život. Jak předcházet bolesti kloubů a kdy je vhodné navštívit lékaře? To a další informace naleznete v našem článku.
04. 04. 2024
Přečíst si více
Akné je běžné kožní onemocnění, při kterém se ucpávají kožní póry. Akné nejčastěji trpí dospívající a mladí dospělí, ale u mnoha lidí se může objevit i v dospělosti. Jak se akné léčí a co ho vůbec způsobuje? To a další informace naleznete v našem článku.
02. 04. 2024
Přečíst si více
Jak může oxytocin, známý jako hormon lásky nebo hormon štěstí ovlivňovat naše emoce? Kdy dochází k uvolňování oxytocinu? To a další informace naleznete v našem článku.
28. 03. 2024
Přečíst si více
Mozek jako řídicí centrum Vašeho těla má na starosti, aby Vaše srdce tlouklo, plíce dýchaly a abyste se mohli pohybovat, cítit a myslet. Pojďme se společně podívat na to, jaké potraviny mohou zlepšit výkon Vašeho mozku.
27. 03. 2024
Přečíst si více
Vitamin E patří mezi nezbytné vitaminy, které lidské tělo potřebuje. Jaké funkce má v těle a proč ho vůbec doplňovat? Mohou vzniknout nějaké kontraindikace s léky? To a další informace naleznete v našem článku.
26. 03. 2024
Přečíst si více
Beta karoten patří mezi hojně užívané doplňky stravy. Jak souvisí s vitaminem A a kde ho přirozeně najít ve stravě? Jaké benefity má užívání beta karotenu? To a další informace naleznete v našem článku.
22. 03. 2024
Přečíst si více
Končíte někdy pracovní den s pocitem, že jste nestihli splnit vše, co jste měli na seznamu? Pojďme se společně podívat na to, jak zvýšit produktivitu.
20. 03. 2024
Přečíst si více
